Tất cả sự thật về chăm sóc chung - Nó có thật không?

Phong trào "kéo dài" là gì?

Một phong trào "kéo dài" là một trong bốn chuyển động cơ bản của cơ thể con người. Nếu bạn có thể thực hiện các động tác theo đúng trình tự, bạn sẽ thấy sự nhanh nhẹn của mình được cải thiện. Một phong trào "kéo dài" liên quan đến việc đưa cơ thể của bạn vào vị trí hiệu quả, cân bằng và hiệu quả nhất. Đây là vị trí tối ưu nhất của bạn cho bạn. Nó sẽ không phải là vị trí tốt nhất cho hầu hết mọi người.

Điều đầu tiên để hiểu về việc kéo dài là nó không phải là về việc kéo dài cơ bắp của bạn. Đó là về việc kéo dài khả năng thích ứng với căng thẳng của cơ thể. Các cơ tạo nên cơ thể của bạn phản ứng với căng thẳng một cách độc đáo. Điều quan trọng là học cách nghĩ về việc kéo dài như một bài tập trong một loạt các động tác thể chất, chứ không phải là một "chuyển động" cụ thể. Mục tiêu của việc tập luyện kéo dài là phát triển sự linh hoạt.

Một sai lầm phổ biến mà một số người mắc phải là cố gắng ép mình vào một vị trí cụ thể khi họ cảm thấy một cơ bắp ở chân bị tổn thương. Mặc dù điều này có thể hoạt động trong một thời gian ngắn, cuối cùng cơ bắp sẽ phát triển trở lại vị trí ban đầu và sự kéo dài sẽ không hữu ích. Mục tiêu là tạo ra sự thay đổi tích cực ở vị trí của chân, thay vì ép buộc bản thân vào một vị trí cụ thể.

Đánh giá gần đây

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove hỗ trợ tuyệt vời trong trường hợp bạn muốn cải thiện chức năng chung, tại sao lại như vậy? Mộ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo là cực kỳ tốt nếu bạn muốn tăng chức năng khớp, nhưng lý do có thể là gì? Nhìn vào Arthro...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream. Hàng trăm người mua thích thú đã chứng minh rằng việc tăng cường các khớp có thể rất d...

Đánh giá phổ biến nhất của chúng tôi

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Flekosteel dường như là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất nếu bạn muốn tăng chức năng khớp...