چپلتا - آزمانے والوں نے راز بتا دیا!

"کھینچنے والی" تحریک کیا ہے؟

ایک "کھینچنے والی" تحریک انسانی جسم کی چار بنیادی حرکتوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ تحریکوں کو درست تسلسل سے انجام دے سکتے ہیں تو ، آپ اپنی چستی کو بہتر بناتے ہوئے دیکھیں گے۔ ایک "کھینچنے والی" تحریک میں آپ کے جسم کو انتہائی موثر ، متوازن اور موثر پوزیشن میں لے جانا شامل ہے۔ یہ آپ کے ل your آپ کی بہترین ترین پوزیشن ہے۔ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے بہترین پوزیشن نہیں ہوگی۔

کھینچنے کے بارے میں سمجھنے والی پہلی چیز یہ ہے کہ یہ آپ کے پٹھوں کو کھینچنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ تناؤ کے مطابق ہونے کے ل your آپ کے جسم کی استعداد بڑھانے کے بارے میں ہے۔ آپ کے جسم کی تشکیل کرنے والے پٹھوں کو انوکھے طریقے سے تناؤ کا جواب ملتا ہے۔ ایک مخصوص "تحریک" کے بجائے ، جسمانی چالوں کی ایک سیریز میں ورزش کے طور پر کھینچنے کے بارے میں سوچنا سیکھنا ضروری ہے۔ کھینچنے والی ورزش کا مقصد لچک پیدا کرنا ہے۔

ایک عام غلطی جو کچھ لوگ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ جب خود ان کے پیر میں پٹھوں کی تکلیف محسوس ہو تو وہ خود کو کسی خاص پوزیشن پر مجبور کرنے کی کوشش کریں۔ اگرچہ یہ تھوڑے وقت کے لئے کام کرسکتا ہے ، آخر کار عضلہ اپنے اصل مقام پر واپس آجائے گا اور کھینچیں مدد گار نہیں ہوں گی۔ مقصد یہ ہے کہ اپنے آپ کو کسی خاص پوزیشن پر مجبور کرنے کے بجائے ٹانگ کی پوزیشن میں مثبت تبدیلی لائیں۔

حالیہ جائزے

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove نتائج: iMove میں بہتر جوڑوں کے مقصد کے لئے iMove مؤثر مضامین میں iMove ایک؟ اگر آپ مشترکہ کا...

Flex Pro

Flex Pro

Karoline Ellis

Flex Pro ساتھ کسٹمر کا تجربہ - کیا یہ پڑھنے میں جوڑوں کو مضبوط کرنے کے لئے ممکن تھا؟ بہتر سہولت کے...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo ساتھ علاج - کیا آزمائشی میں مشترکہ ArthroNeo امدادی واقعی تک پہنچ سکتی ہے؟ اگر آپ مشترکہ...