تنگ جلد - آزمانے والوں نے راز بتا دیا!

یہاں میں آپ کو اپنی صلاح دیتا ہوں ، اور نتائج دیکھنے کے ل the آپ کو نمبر بھی دیتا ہوں۔ میں نے ایک تنگ جلد حاصل کرنے کے لئے ہر چیز کی کوشش کی ہے جس کے بارے میں میں آپ کو بتا سکتا ہوں۔

مجھے سخت خوراک کب لینا چاہئے؟

سب سے پہلے تو ، غذائی پابندیوں کے بارے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی اور پریشانی ہے کہ وہ آپ کو اچھی طرح سے کھانے میں مداخلت کر رہا ہے ، یا آپ کو کھانے کی الرجی کا خطرہ ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس کی تفصیلات بتائے گا۔ ایسی غذا جو آپ کی ذاتی ضروریات کو فٹ نہیں رکھتی ہو اور آپ کی غذا آپ کے لئے صحتمند نہیں ہوسکتی ہے ، کیونکہ یہ آپ کے دل اور جسم میں مداخلت کرسکتی ہے۔ آپ ہمیشہ صحت مند کھا سکتے ہیں۔

دوسرا ، اگر آپ اپنا عام کھانا نہیں کھانا چاہتے ہیں تو ، اپنے کھانے کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھر میں کھانے کے اچھ optionsے آپشن موجود ہیں۔ تیسرا ، زیادہ نہیں کرنا! آپ اپنی ضرورت کے مطابق صرف اتنا کھا سکتے ہو! آپ کو معمول کی خوراک لینے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اگر آپ کھانے کے بعد بھی بھوک محسوس کررہے ہیں تو ، آپ کو سپر مارکیٹ میں کھانے کی طرف راغب نہیں ہونا چاہئے۔ آپ کو ہلکے سینڈوچ کا ہلکا ناشتہ کھانا چاہئے ، شاید پھل یا سبزیوں کے ساتھ۔ اگر آپ کو بھر پور محسوس ہورہا ہے تو ، آپ کو ایک وقفہ لینا چاہئے۔ چوتھا ، ایک منصوبہ ہے! اگر آپ یہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کی پیروی کرنے کا منصوبہ ہونا چاہئے۔

تازہ ترین جائزے

Skinception

Skinception

Karoline Ellis

Skinception ٹیسٹ: ویب میں Skinception لئے Skinception مصنوعات میں سے ایک؟ Skinception کا استعمال S...