стики, чи варта покупка витрачених грошей? Читайте далі!

Що таке "розтягуючий" рух?

Рух «розтягування» - один із чотирьох фундаментальних рухів людського тіла. Якщо ви зможете виконувати рухи у правильній послідовності, ви побачите, що ваша спритність покращується. Рух «розтягування» передбачає прийняття вашого тіла в найбільш ефективне, врівноважене та ефективне положення. Це для вас найоптимальніша позиція. Це буде не найкраща позиція для більшості людей.

Перше, що потрібно зрозуміти про розтяжку - це не про розтягування м’язів. Йдеться про розтягнення здатності організму до адаптації до стресу. М'язи, що складають ваше тіло, реагують на стрес унікальним чином. Важливо навчитися мислити розтягуванням як вправою в серії фізичних рухів, а не конкретним «рухом». Мета тренувань на розтяжку - розвивати гнучкість.

Поширена помилка, яку роблять деякі люди, - це намагатися змусити себе в певному положенні, коли вони відчувають біль у нозі. Хоча це може працювати короткий час, з часом м'яз відросте до початкового місця, і розтягнення не буде корисним. Мета - створити позитивну зміну положення ноги, а не примушувати себе до конкретного положення.

Останні огляди

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo надзвичайно добре, якщо ви хочете збільшити спільну функцію, але що може бути причиною? П...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 є одним з кращих способів навмисного зменшення болю в суглобах, але що може бути причи...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Факти ясні: Flexa Plus New творить чудеса. Принаймні це припущення з'являється, можна Flexa Plu...

Наші найпопулярніші відгуки

Flex Pro

Flex Pro

Karoline Ellis

Для кращої маневреності, Flex Pro ймовірно, є найбільш ідеальним способом. Багато щасливих користув...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove відмінну підтримку у випадку, якщо ви хочете поліпшити функцію суглоба, чому це? Погляд на сп...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream суглобі. Сотні захоплених покупців вже довели, що зміцнення суглобів може бути таким ле...

Рекомендації наших редакторів

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Flekosteel здається, є однією з кращих альтернатив, якщо ви хочете збільшити функцію спільного вико...