"Germe" hareketi nedir?
"Germe" hareketi insan vücudunun dört temel hareketinden biridir. Hareketleri doğru sırada gerçekleştirebiliyorsanız, çevikliğinizin iyileştiğini göreceksiniz. "Germe" hareketi vücudunuzu en verimli, dengeli ve verimli konuma almayı içerir. Bu sizin için en uygun konumunuz. Çoğu insan için en iyi pozisyon olmayacaktır.
Germe hakkında anlamanız gereken ilk şey, bunun kaslarınızı germekle ilgili olmamasıdır. Vücudunuzun strese uyum sağlama kapasitesini arttırmakla ilgilidir. Vücudunuzu oluşturan kaslar strese benzersiz bir şekilde tepki verir. Germeyi, belirli bir "hareketten" ziyade bir dizi fiziksel hamlede bir egzersiz olarak düşünmeyi öğrenmek önemlidir. Germe egzersizinin amacı esneklik geliştirmektir.
Bazı insanların yaptığı yaygın bir hata, bacaklarında bir kas hissettiğinde kendilerini belirli bir konuma zorlamaya çalışmaktır. Bu kısa bir süre için işe yarayabilse de, sonunda kas orijinal konumuna geri dönecek ve streç yardımcı olmayacaktır. Amaç, kendinizi belirli bir pozisyona zorlamak yerine bacağın pozisyonunda olumlu bir değişiklik yaratmaktır.
Son yorumlar
Flex Pro
Karoline Ellis
Daha iyi manevra kabiliyeti için, Flex Pro muhtemelen en ideal yoldur. Pek çok mutlu kullanıcı, ekl...
iMove
Karoline Ellis
iMove eklem fonksiyonunu iyileştirmek istemeniz durumunda mükemmel destek iMove, neden? Tüketici te...
Hondrocream
Karoline Ellis
Hondrocream eklem Hondrocream. Yüzlerce memnun alıcı, eklemlerin güçlendirilmesinin bu kadar zahmet...