Joint care at resulta - Ulat ng mga eksperto sa USA ...

Ano ang isang "kahabaan" na kilusan?

Ang isang "lumalawak" na kilusan ay isa sa apat na pangunahing paggalaw ng katawan ng tao. Kung maaari mong isagawa ang paggalaw sa tamang pagkakasunud-sunod, makikita mo ang iyong kakayahang umunlad. Ang isang "kahabaan" na paggalaw ay nagsasangkot ng pagdadala sa iyong katawan sa pinaka mahusay, balanseng, at mahusay na posisyon. Ito ang iyong pinakamainam na posisyon para sa iyo. Hindi ito magiging pinakamahusay na posisyon para sa karamihan ng mga tao.

Ang unang bagay na maunawaan tungkol sa pag-uunat ay hindi ito tungkol sa pag-uunat ng iyong mga kalamnan. Ito ay tungkol sa pag-unat ng kapasidad ng iyong katawan upang umangkop sa pagkapagod. Ang mga kalamnan na bumubuo sa iyong katawan ay tumugon sa stress sa isang natatanging paraan. Mahalagang malaman na isipin ang pag-unat bilang isang ehersisyo sa isang serye ng mga pisikal na galaw, sa halip na isang tiyak na "kilusan". Ang layunin ng pag-eehersisyo ng kahabaan ay upang makabuo ng kakayahang umangkop.

Ang isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng ilang mga tao ay upang subukang pilitin ang kanilang sarili sa isang partikular na posisyon kapag nakakaramdam sila ng isang kalamnan sa kanilang binti na nasaktan. Habang maaaring gumana ito sa isang maikling panahon, sa kalaunan ang kalamnan ay lalago pabalik sa kanyang orihinal na lokasyon at ang kahabaan ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang layunin ay upang lumikha ng isang positibong pagbabago sa posisyon ng binti, sa halip na pilitin ang iyong sarili sa isang tiyak na posisyon.

Kamakailang mga pagsusuri

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove mahusay na suporta kung nais mong pagbutihin ang pinagsamang function, bakit ito? Ang isang p...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix ay malinaw naman ang isa sa mga pinakamahusay na tool upang mapabuti ang pinagsamang funct...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo ay lubhang mabuti kung nais mong dagdagan ang function na magkasanib, ngunit ano ang dahi...

Ang aming pinakatanyag na mga pagsusuri

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream joint Hondrocream. Daan-daang mga nalulugod na mamimili ang napatunayan na ang pagpapal...