மூட்டுகளில், 5 வாரங்களுக்கு பிறகான முடிவுகள்: சிறந்தவற்றுள் ஒன்று...

"நீட்சி" இயக்கம் என்றால் என்ன?

ஒரு "நீட்சி" இயக்கம் மனித உடலின் நான்கு அடிப்படை இயக்கங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் சரியான வரிசையில் இயக்கங்களைச் செய்ய முடிந்தால், உங்கள் சுறுசுறுப்பு மேம்படுவதைக் காண்பீர்கள். ஒரு "நீட்சி" இயக்கம் உங்கள் உடலை மிகவும் திறமையான, சீரான மற்றும் திறமையான நிலைக்கு கொண்டு செல்வதை உள்ளடக்குகிறது. இது உங்களுக்கு மிகவும் உகந்த நிலை. இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு சிறந்த நிலையாக இருக்காது.

நீட்டுவதைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், அது உங்கள் தசைகளை நீட்டுவதைப் பற்றியது அல்ல. இது மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் உடலின் திறனை நீட்டிப்பதாகும். உங்கள் உடலை உருவாக்கும் தசைகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு தனித்துவமான வழியில் பதிலளிக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட "இயக்கம்" என்பதை விட, தொடர்ச்சியான உடல் நகர்வுகளில் ஒரு பயிற்சியாக நீட்டுவதைப் பற்றி சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீட்டிக்கும் வொர்க்அவுட்டின் குறிக்கோள் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதாகும்.

சிலர் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு என்னவென்றால், காலில் ஒரு தசை வலிக்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு தங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது. இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு வேலை செய்யக்கூடும், இறுதியில் தசை அதன் அசல் இடத்திற்கு மீண்டும் வளரும் மற்றும் நீட்டிப்பு உதவாது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதை விட, காலின் நிலையில் ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்குவதே குறிக்கோள்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

நீங்கள் கூட்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க விரும்பினால் ArthroNeo மிகவும் நல்லது, ஆனால் காரணம் என்ன? பயனர...

iMove

iMove

Karoline Ellis

நீங்கள் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த விரும்பினால் iMove சிறந்த ஆதரவை iMove, அது ஏன்? நுகர்வோர் சோத...

Flex Pro

Flex Pro

Karoline Ellis

சிறந்த சூழ்ச்சிக்கு, Flex Pro அநேகமாக மிகச் சிறந்த வழியாகும். மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவது எப்போதுமே க...