окретност potpuno beskorisni? Ili insajder savet?

Шта је "растезање" покрета?

"Истезање" покрет је један од четири основна покрета људског тела. Ако можете да изводите покрете у правилном редоследу, видећете да се ваша спретност побољшала. "Истезање" покрет укључује ваше тело у најефикаснији, уравнотеженији и најефикаснији положај. Ово је за вас најоптималнија позиција. То неће бити најбоља позиција за већину људи.

Прво што треба да схватите код истезања је да не ради се о истезању мишића. Ријеч је о растезању способности вашег тијела да се прилагоди стресу. Мишићи који чине ваше тело реагују на стрес на јединствен начин. Важно је научити мислити истезање као вежбу у низу физичких потеза, а не као специфично „кретање“. Циљ тренинга који се протежу је да се развије флексибилност.

Уобичајена грешка коју неки праве је да се покушају присилити на одређени положај када осећају бол у мишићима ногу. Иако ово може да функционише кратко време, на крају ће мишић порасти на првобитно место и растезање неће бити од помоћи. Циљ је створити позитивну промену положаја ноге, уместо да се форсирате у одређени положај.

Недавне рецензије

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix је очигледно један од најбољих алата за побољшање функције зглобова, али шта може бити узр...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo је изузетно добар ако желите да повећате заједничку функцију, али шта би могао бити разло...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove одличну подршку у случају да желите да побољшате функцију зглоба, зашто је то тако? Поглед на...

Наше најпопуларније критике

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Karoline Ellis

Flexa Plus Optima је врло вероватно један од најбољих начина да се оптимизује функција зглобова, па...

Motion Free

Motion Free

Karoline Ellis

Motion Free је очигледно једна од најоптималнијих опција ако желите да оптимизујете функцију зглоба...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Можда мислиш да Beezmax чуда. У сваком случају, хипотеза ми пада на Beezmax, уочава се безброј добр...

Препоруке наших уредника

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 је један од најбољих начина да се намјерно смањи бол у зглобовима, али шта може бити у...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Чињенице су јасне: Flexa Plus New чуда. У најмању руку, ова претпоставка се појављује, примећује се...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Karoline Ellis

Knee Active Plus идеалан за смањење болова у зглобовима на врло циљан начин, зашто је то тако? Погл...

Више рецензија производа