Spoločná starostlivosť: Blbosť alebo zízračná liečba? 5 faktov tvrdých faktov

Čo je to „strečing“ hnutie?

„Natahovací“ pohyb je jedným zo štyroch základných pohybov ľudského tela. Ak môžete vykonávať pohyby v správnom poradí, uvidíte, ako sa vaša pohyblivosť zlepšuje. „Natahovací“ pohyb zahŕňa uvedenie tela do najúčinnejšej, najvyváženejšej a najúčinnejšej polohy. Toto je pre vás najoptimálnejšia pozícia. Nebude to najlepšia pozícia pre väčšinu ľudí.

Prvá vec, ktorú treba pochopiť o napínaní je, že nejde o napínanie svalov. Ide o predĺženie schopnosti vášho tela prispôsobiť sa stresu. Svaly, ktoré tvoria vaše telo, reagujú na stres jedinečným spôsobom. Je dôležité naučiť sa myslieť na strečing ako na cvičenie v sérii fyzických pohybov, nie ako špecifický „pohyb“. Cieľom protahovacieho tréningu je rozvíjať flexibilitu.

Častou chybou, ktorú niektorí ľudia robia, je pokusiť sa prinútiť sa dostať sa do určitej polohy, keď cítia bolesť svalu na nohe. Aj keď to môže fungovať na krátku dobu, nakoniec sa sval rozrastie späť na pôvodné miesto a úsek nebude užitočný. Cieľom je skôr vytvoriť pozitívnu zmenu polohy nohy, ako sa dostať do konkrétnej polohy.

Posledné recenzie

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove vynikajúcu podporu v prípade, že chcete zlepšiť spoločnú funkciu, prečo? Pohľad na spotrebite...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream spoločné Hondrocream. Stovky potešených kupujúcich už dokázali, že posilnenie kĺbov môž...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Môžete si myslieť, že Beezmax pracuje zázraky. Hypotéza však prichádza na Beezmax, jeden si všimne ...

Naše najobľúbenejšie recenzie

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Karoline Ellis

Flexa Plus Optima je s najväčšou pravdepodobnosťou jedným z najlepších spôsobov, ako optimalizovať ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo je veľmi dobré, ak chcete zvýšiť spoločnú funkciu, ale čo by mohlo byť dôvodom? Pohľad na...

Motion Free

Motion Free

Karoline Ellis

Motion Free je zrejme jednou z najoptimálnejších možností, ak chcete optimalizovať spoločnú funkciu...

Odporúčania našich redaktorov

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix je samozrejme jedným z najlepších nástrojov na zlepšenie spoločnej funkcie, ale čo môže by...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 zdá byť jedným z najlepších spôsobov, ako úmyselne znížiť bolesť kĺbov, ale čo môže by...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Fakty sú jasné: Flexa Plus New práce zázraky. Prinajmenšom tento predpoklad prichádza, jeden z nich...

Viac recenzií produktu