Čo je to „strečing“ hnutie?
„Natahovací“ pohyb je jedným zo štyroch základných pohybov ľudského tela. Ak môžete vykonávať pohyby v správnom poradí, uvidíte, ako sa vaša pohyblivosť zlepšuje. „Natahovací“ pohyb zahŕňa uvedenie tela do najúčinnejšej, najvyváženejšej a najúčinnejšej polohy. Toto je pre vás najoptimálnejšia pozícia. Nebude to najlepšia pozícia pre väčšinu ľudí.
Prvá vec, ktorú treba pochopiť o napínaní je, že nejde o napínanie svalov. Ide o predĺženie schopnosti vášho tela prispôsobiť sa stresu. Svaly, ktoré tvoria vaše telo, reagujú na stres jedinečným spôsobom. Je dôležité naučiť sa myslieť na strečing ako na cvičenie v sérii fyzických pohybov, nie ako špecifický „pohyb“. Cieľom protahovacieho tréningu je rozvíjať flexibilitu.
Častou chybou, ktorú niektorí ľudia robia, je pokusiť sa prinútiť sa dostať sa do určitej polohy, keď cítia bolesť svalu na nohe. Aj keď to môže fungovať na krátku dobu, nakoniec sa sval rozrastie späť na pôvodné miesto a úsek nebude užitočný. Cieľom je skôr vytvoriť pozitívnu zmenu polohy nohy, ako sa dostať do konkrétnej polohy.
Posledné recenzie
iMove
Karoline Ellis
iMove vynikajúcu podporu v prípade, že chcete zlepšiť spoločnú funkciu, prečo? Pohľad na spotrebite...
Hondrocream
Karoline Ellis
Hondrocream spoločné Hondrocream. Stovky potešených kupujúcich už dokázali, že posilnenie kĺbov môž...
Beezmax
Karoline Ellis
Môžete si myslieť, že Beezmax pracuje zázraky. Hypotéza však prichádza na Beezmax, jeden si všimne ...
Naše najobľúbenejšie recenzie
Flexa Plus Optima
Karoline Ellis
Flexa Plus Optima je s najväčšou pravdepodobnosťou jedným z najlepších spôsobov, ako optimalizovať ...
ArthroNeo
Karoline Ellis
ArthroNeo je veľmi dobré, ak chcete zvýšiť spoločnú funkciu, ale čo by mohlo byť dôvodom? Pohľad na...
Motion Free
Karoline Ellis
Motion Free je zrejme jednou z najoptimálnejších možností, ak chcete optimalizovať spoločnú funkciu...
Odporúčania našich redaktorov
Sustafix
Karoline Ellis
Sustafix je samozrejme jedným z najlepších nástrojov na zlepšenie spoločnej funkcie, ale čo môže by...
Flexa Plus 2
Karoline Ellis
Flexa Plus 2 zdá byť jedným z najlepších spôsobov, ako úmyselne znížiť bolesť kĺbov, ale čo môže by...
Flexa Plus New
Karoline Ellis
Fakty sú jasné: Flexa Plus New práce zázraky. Prinajmenšom tento predpoklad prichádza, jeden z nich...