Что такое "растягивающее" движение?
«Растягивающее» движение - это одно из четырех основных движений человеческого тела. Если вы сможете выполнять движения в правильной последовательности, вы увидите, как улучшится ваша ловкость. «Растягивающее» движение включает в себя перевод вашего тела в максимально эффективное, сбалансированное и эффективное положение. Это ваша самая оптимальная позиция для вас. Это не будет лучшая позиция для большинства людей.
Первое, что нужно понять о растяжке, это то, что это не растяжение мышц Речь идет о расширении способности вашего тела адаптироваться к стрессу. Мышцы, которые составляют ваше тело, реагируют на стресс уникальным образом. Важно научиться думать о растяжке как о упражнении в серии физических движений, а не как о конкретном «движении». Цель тренировки на растяжку - развить гибкость.
Распространенная ошибка, которую делают некоторые люди, - пытаться заставить себя занять определенную позицию, когда они чувствуют боль в ноге. Хотя это может работать в течение короткого времени, в конечном итоге мышцы отрастут до своего первоначального местоположения, и растяжение не поможет. Цель состоит в том, чтобы создать положительное изменение в положении ноги, а не заставлять себя в определенной позиции.
Недавние обзоры
Flekosteel
Karoline Ellis
Flekosteel кажется одной из лучших альтернатив, если вы хотите улучшить совместную функцию, но в че...
Hondrocream
Karoline Ellis
Hondrocream суставах. Сотни восторженных покупателей уже доказали, что укрепление суставов может бы...