Aumentar o poder do cérebro na auto-experiência - simplesmente não consegui...

A pergunta mais comum que recebo é: "Você pode me dar uma grande dose de um suplemento cerebral sem nenhuma pesquisa e não se preocupar com os efeitos colaterais?"

A resposta curta para isso é sim e não. Se você tiver um desequilíbrio no sistema (por exemplo, excesso ou falta de cálcio), uma pequena dose de vitamina D e magnésio pode ajudar. Mas se você tem mais do que seu corpo precisa, a dose que você administra precisa ser maior do que a quantidade que seu corpo pode suportar. É por isso que temos vitaminas B12 e D para ossos e dentes saudáveis, e também para nervos e olhos saudáveis. Se você tem muito, fica doente e seu cérebro se torna menos eficiente.

Mas na maioria das vezes, se você tem um alto teor de cálcio e baixo magnésio, provavelmente está bem. O importante é tomar as doses corretas.

A vitamina D é a vitamina mais importante para o cérebro, e o magnésio ajuda a equilibrar o cálcio. A palavra-chave é a dose. Pode levar semanas de uma dose alta para obter o efeito desejado, mas uma dose baixa será suficiente. Existem mais suplementos que você pode comprar que ajudarão, mas o importante é descobrir o que funciona melhor para você e o que não é útil. O cérebro só pode sobreviver um pouco. Um pouco vai um longo caminho.

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