Zwinność: Możliwe osiągnięcie zaskakujących wyników

Co to jest ruch „rozciągający”?

Ruch „rozciągający” jest jednym z czterech podstawowych ruchów ludzkiego ciała. Jeśli potrafisz wykonywać ruchy we właściwej kolejności, zauważysz, że Twoja zwinność poprawia się. Ruch „rozciągający” polega na ustawieniu ciała w najbardziej wydajnej, zrównoważonej i wydajnej pozycji. To twoja najbardziej optymalna pozycja dla ciebie. To nie będzie najlepsza pozycja dla większości ludzi.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć na temat rozciągania, jest to, że nie chodzi o rozciąganie mięśni. Chodzi o rozciąganie zdolności organizmu do przystosowania się do stresu. Mięśnie, które składają się na twoje ciało, reagują na stres w wyjątkowy sposób. Ważne jest, aby nauczyć się myśleć o rozciąganiu jako ćwiczeniu w serii ruchów fizycznych, a nie w określonym „ruchu”. Celem treningu rozciągającego jest rozwinięcie elastyczności.

Częstym błędem, który popełniają niektórzy, jest zmuszenie się do zajęcia określonej pozycji, gdy odczuwa ból mięśni nóg. Chociaż może to działać przez krótki czas, ostatecznie mięsień odrośnie do pierwotnej lokalizacji i odcinek nie będzie pomocny. Celem jest stworzenie pozytywnej zmiany pozycji nogi, zamiast zmuszania się do konkretnej pozycji.

Najnowsze recenzje

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 wydaje się być jednym z najlepszych sposobów celowego zmniejszenia bólu stawów, ale co...

Flex Pro

Flex Pro

Karoline Ellis

Dla lepszej zwrotności, Flex Pro prawdopodobnie najbardziej idealnym sposobem. Wielu szczęśliwych u...

ProFlexen

ProFlexen

Karoline Ellis

ProFlexen jest obecnie prawdziwą wskazówką, ale jego popularność szybko rośnie - coraz więcej użytk...

Nasze najpopularniejsze recenzje

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove doskonałe wsparcie w przypadku, gdy chcesz poprawić funkcję połączenia, dlaczego tak jest? Sp...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix jest oczywiście jednym z najlepszych narzędzi do poprawy funkcji stawów, ale co może być p...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Możesz myśleć, że Beezmax działa cuda. W każdym razie przychodzi na Beezmax hipoteza, że można Beez...

Zalecenia od naszych redaktorów

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo jest niezmiernie dobry, jeśli chcesz zwiększyć funkcję stawów, ale jaki może być powód? S...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Fakty są jasne: Flexa Plus New działa cuda. Przynajmniej to założenie pojawia się, można Flexa Plus...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream stawowego. Setki zadowolonych nabywców udowodniły już, że wzmocnienie stawów może być t...

Więcej recenzji produktów