სისწრაფე საუკეთესოდ მუშაობს? მეცნიერები იუწყებიან...

რა არის "გაჭიმვის" მოძრაობა?

"გაჭიმვის" მოძრაობა არის ადამიანის სხეულის ოთხივე ფუნდამენტური მოძრაობა. თუ მოძრაობებს სწორ თანმიმდევრობით შეძლებთ, დაინახავთ, რომ თქვენი სისწრაფე გაუმჯობესდება. "გაჭიმვის" მოძრაობა გულისხმობს თქვენი სხეულის ყველაზე ეფექტურ, დაბალანსებულ და ეფექტურ მდგომარეობაში გადატანას. ეს თქვენთვის ყველაზე ოპტიმალური პოზიციაა. ეს არ იქნება საუკეთესო პოზიცია საუკეთესო ადამიანებისთვის.

პირველი, რაც უნდა გაითვალისწინოთ გაჭიმვის შესახებ, ეს არ არის თქვენი კუნთების გაჭიმვა. საუბარია სტრესთან ადაპტირებაში თქვენი სხეულის შესაძლებლობების გაფართოებაზე. კუნთები, რომლებიც თქვენს სხეულს ქმნიან, სტრესს რეაგირებენ უნიკალური გზით. მნიშვნელოვანია ისწავლოს გაჭიმვა, როგორც სავარჯიშოობა რიგი ფიზიკური მოძრაობებით, ვიდრე კონკრეტული "მოძრაობა". ვარჯიშის ვარჯიშის მიზანია მოქნილობის განვითარება.

ზოგადი შეცდომა, რომელიც ზოგიერთ ადამიანს უშვებს არის ის, რომ ცდილობენ აიძულონ თავი გადაიზარდონ კონკრეტულ მდგომარეობაში, როდესაც ფეხის კუნთს გრძნობენ. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება ცოტა ხნით იმუშაოს, საბოლოოდ კუნთი გაიზრდება თავდაპირველ ადგილზე და მონაკვეთი არ გამოდგება. მიზანია შექმნას პოზიტიური ცვლილება ფეხის მდგომარეობაში, ვიდრე აიძულო თავი აიყვანო კონკრეტულ პოზიციაზე.

ბოლო მიმოხილვები

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove შესანიშნავი მხარდაჭერა იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გააუმჯობესოს ერთობლივი ფუნქცია, რატომ არის ეს...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream ერთობლივი Hondrocream. ასობით აღმატებულ მყიდველმა უკვე დაადასტურა, რომ სახსრების გაძლიე...

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Flekosteel ერთ-ერთი საუკეთესო ალტერნატივაა, თუ გსურთ ერთობლივი ფუნქციის გაზრდა, მაგრამ რა შეიძლება ...