Aumentare la potenza del cervello | Effetti collaterali, dose e AVVERTIMENTI

La domanda più comune che mi viene posta è: "Puoi darmi solo una grande dose di un integratore cerebrale senza alcuna ricerca e non preoccuparti di quali siano gli effetti collaterali?"

La risposta breve è sì e no. Se hai uno squilibrio nel tuo sistema (ad esempio, troppo o troppo poco calcio), una piccola dose di vitamina D e magnesio può aiutare. Ma se hai più di quello di cui il tuo corpo ha bisogno, la dose che assumi deve essere maggiore di quella che il tuo corpo può gestire. Ecco perché abbiamo vitamine B12 e D per ossa e denti sani e anche per nervi e occhi sani. Se hai troppo, ti ammali e il tuo cervello diventa meno efficiente.

Ma la maggior parte delle volte, se hai un alto contenuto di calcio e basso contenuto di magnesio, probabilmente stai bene. L'importante è assumere le dosi corrette.

La vitamina D è la vitamina più importante per il cervello e il magnesio aiuta a bilanciare il calcio. La parola chiave è la dose. Potrebbero essere necessarie settimane di una dose elevata per ottenere l'effetto desiderato, ma una dose bassa lo farà. Ci sono più integratori che puoi acquistare che ti aiuteranno, ma la cosa fondamentale è scoprire cosa funziona meglio per te e cosa non è utile. Il cervello può sopravvivere solo un po '. Un po 'fa molta strada.

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