Perawatan bersama, laporan pengguna setelah 3 minggu | rating + tips

Apa itu gerakan "peregangan"?

Gerakan "peregangan" adalah salah satu dari empat gerakan fundamental tubuh manusia. Jika Anda dapat melakukan gerakan dalam urutan yang benar, Anda akan melihat kelincahan Anda meningkat. Gerakan "peregangan" melibatkan membawa tubuh Anda ke posisi yang paling efisien, seimbang, dan efisien. Ini adalah posisi Anda yang paling optimal untuk Anda. Ini tidak akan menjadi posisi terbaik bagi kebanyakan orang.

Hal pertama yang perlu dipahami tentang peregangan adalah bukan peregangan otot-otot Anda. Ini adalah tentang meregangkan kapasitas tubuh Anda untuk beradaptasi dengan stres. Otot-otot yang membentuk tubuh Anda merespons stres dengan cara yang unik. Penting untuk belajar menganggap peregangan sebagai latihan dalam serangkaian gerakan fisik, alih-alih "gerakan" tertentu. Tujuan dari latihan peregangan adalah untuk mengembangkan fleksibilitas.

Kesalahan umum yang dilakukan beberapa orang adalah mencoba memaksa diri mereka ke posisi tertentu ketika mereka merasakan otot di kaki mereka sakit. Meskipun ini dapat bekerja untuk waktu yang singkat, akhirnya otot akan tumbuh kembali ke lokasi semula dan peregangan tidak akan membantu. Tujuannya adalah untuk membuat perubahan positif pada posisi kaki, daripada memaksa diri Anda ke posisi tertentu.

Ulasan terbaru

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove dukungan luar biasa jika Anda ingin meningkatkan fungsi bersama, mengapa? Melihat pengujian k...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix jelas merupakan salah satu alat terbaik untuk meningkatkan fungsi sendi, tetapi apa yang b...

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Flekosteel tampaknya menjadi salah satu alternatif terbaik jika Anda ingin meningkatkan fungsi bers...

Ulasan kami yang paling populer

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo sangat bagus jika Anda ingin meningkatkan fungsi sendi, tetapi apa yang bisa menjadi alas...