հոդերի 3 ամիս հեո։ Ես ԵՐԲԵՔ չէի մտածի դրա մասին

Ի՞նչ է «ձգվող» շարժումը:

«Ձգվող» շարժումը մարդու մարմնի չորս հիմնական շարժումներից մեկն է: Եթե կարողանաք ճիշտ հաջորդականությամբ կատարել շարժումները, կտեսնեք, որ ձեր շարժունությունը բարելավվում է: «Ձգվող» շարժումը ենթադրում է ձեր մարմնին առավել արդյունավետ, հավասարակշռված և արդյունավետ դիրքի տանել: Սա ձեր համար ամենաօպտիմալ դիրքն է: Դա չի լինի լավագույն դիրքը մարդկանց մեծամասնության համար:

Ձգման մասին առաջինը պետք է հասկանալ, որ խոսքը ձեր մկանները ձգելու մասին չէ: Խոսքը սթրեսին հարմարվելու ձեր մարմնի կարողությունների ձգման մասին է: Մկանները, որոնք կազմում են ձեր մարմինը, արձագանքում են սթրեսին յուրահատուկ ձևով: Կարևոր է սովորել մտածել ձգվելու մասին, որպես վարժություն մի շարք ֆիզիկական շարժումների, այլ ոչ թե հատուկ «շարժման»: Ձգվող մարզման նպատակը ճկունության զարգացումն է:

Սովորական սխալը, որը կատարում են որոշ մարդիկ, փորձել են ստիպել իրենց որոշակի դիրքի ստիպել, երբ ոտքի մկանները ցավ են զգում: Թեև դա կարող է կարճ ժամանակ աշխատել, ի վերջո մկանը կաճի իր սկզբնական դիրքը և ձգվողը օգտակար չի լինի: Նպատակը ոտքի դիրքի դրական փոփոխությունն է, այլ ոչ թե ստիպելով ինքներդ ձեզ հատուկ դիրքի:

Վերջին ակնարկները

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Flekosteel կարծես լավագույն տարբերակներից մեկն է, եթե ցանկանում եք մեծացնել համատեղ գործառույթը, բա...