Mi az a "nyújtó" mozgás?
A "nyújtó" mozgás az emberi test négy alapvető mozgásának egyike. Ha a helyes sorrendben tudja végrehajtani a mozgásokat, javulni fog az agilitása. A "nyújtó" mozgás magában foglalja a test leghatékonyabb, kiegyensúlyozottabb és leghatékonyabb helyzetbe állítását. Ez az Ön számára legoptimálisabb helyzet. A legtöbb ember számára ez nem lesz a legjobb helyzet.
Az első dolog, amit meg kell érteni a nyújtásnál, az nem az izmok nyújtása. Arról szól, hogy meghosszabbítja a testének a stresszhez való alkalmazkodóképességét. A testét alkotó izmok egyedülálló módon reagálnak a stresszre. Fontos megtanulni, hogy a nyújtásra úgy gondoljon, mint egy fizikai mozdulatok sorozatának gyakorlására, nem pedig egy adott "mozgásra". A nyújtó edzés célja a rugalmasság fejlesztése.
Általános hiba, amelyet néhány ember elkövet, az, hogy megpróbálja kényszeríteni magát egy adott helyzetbe, amikor úgy érzi, hogy a lába izma megsérül. Noha ez rövid ideig működhet, az izom végül visszatér eredeti helyére, és a nyújtás nem lesz hasznos. A cél az, hogy pozitív változást hozzon létre a láb helyzetében, ahelyett, hogy egy adott pozícióba kényszerítené magát.
Legutóbbi értékelések
iMove
Karoline Ellis
iMove kiváló támogatást iMove abban az esetben, ha javítani szeretné a közös funkciót, miért? A fog...
Levasan Maxx 2
Karoline Ellis
A prémium termék használatával kapcsolatos eszközökről és sikereiről egyre több a lenyűgöző beszámo...
Levasan
Karoline Ellis
Minden alkalommal, amikor a beszélgetés az ízületek javításáról szól, Levasan többnyire ezzel a kér...
A legnépszerűbb véleményeink
Flexa Plus 2
Karoline Ellis
Flexa Plus 2 az egyik legjobb módja annak, hogy szándékosan csökkentse az ízületi fájdalmat, de mi ...
Sustafix
Karoline Ellis
Sustafix nyilvánvalóan az egyik legjobb eszköz a közös funkció javítására, de mi lehet az oka? A fe...
Flexa Plus New
Karoline Ellis
A tények egyértelműek: a Flexa Plus New csodálkoznak. Legalábbis ez a feltételezés jön létre, és és...
Szerkesztõink ajánlásait
ArthroNeo
Karoline Ellis
ArthroNeo rendkívül jó, ha növelni szeretné a közös funkciót, de mi lehet az oka? A felhasználói Ar...
Motion Free
Karoline Ellis
Motion Free nyilvánvalóan az egyik legoptimálisabb lehetőség, ha szeretné optimalizálni a közös fun...
Hondrocream
Karoline Ellis
Hondrocream ízületi Hondrocream. Több száz örömteli vásárló már bizonyította, hogy az ízületek erős...