Zajednička briga: Moji rezultati nakon 7 mjeseci | Slike i činjenice

Što je "rastezanje" pokreta?

"Istezanje" pokret je jedan od četiri temeljna pokreta ljudskog tijela. Ako možete izvesti pokrete u ispravnom slijedu, vidjet ćete da se vaša spretnost poboljšala. "Istezanje" pokret uključuje vaše tijelo u najučinkovitiji, uravnoteženiji i najučinkovitiji položaj. Ovo je za vas najoptimalnija pozicija. To neće biti najbolja pozicija za većinu ljudi.

Prva stvar koju treba shvatiti kod istezanja je da se ne radi o istezanju mišića. Riječ je o rastezanju sposobnosti vašeg tijela da se prilagodi stresu. Mišići koji čine vaše tijelo reagiraju na stres na jedinstven način. Važno je naučiti razmišljati o istezanju kao vježbi u nizu fizičkih poteza, a ne kao o specifičnom "pokretu". Cilj vježbanja istezanja je razvijati fleksibilnost.

Česta greška koju neki prave je da se pokušaju prisiliti na određeni položaj kada osjećaju bol u mišićima u nozi. Iako to može djelovati kratko vrijeme, na kraju će mišić porasti na svoje prvobitno mjesto i rastezanje neće biti od pomoći. Cilj je stvoriti pozitivnu promjenu položaja nogu, umjesto da se forsirate u određeni položaj.

Nedavna recenzija

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo je izuzetno dobar ako želite povećati zajedničku funkciju, ali što bi mogao biti razlog? ...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Čini se da je Flexa Plus 2 jedan od najboljih načina za namjerno smanjenje bolova u zglobovima, ali...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream zglobova. Stotine oduševljenih kupaca već su dokazale da jačanje zglobova može biti tak...

Naše najpopularnije recenzije

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Činjenice su jasne: Flexa Plus New čuda. Barem se javlja ova pretpostavka, primjećuje se mnoštvo do...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove izvrsnu podršku u slučaju da želite poboljšati funkciju zgloba, zašto? Pogled na testiranje p...

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Čini se da je Flekosteel jedna od najboljih alternativa ako želite povećati zajedničku funkciju, al...