तंग त्वचा और नतीजे - अमेरिकी विशेषज्ञों की रिपोर्ट ...

यहां मैं आपको अपनी सलाह देता हूं, और आपको परिणाम देखने के लिए नंबर भी देता हूं। मैंने एक तंग त्वचा पाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है जिसके बारे में मैं आपको बता सकता हूं।

मुझे सख्त आहार पर कब जाना चाहिए?

सबसे पहले, हमेशा अपने डॉक्टर से अपने किसी भी आहार प्रतिबंध के बारे में बात करें। यदि आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है जो आपके साथ अच्छी तरह से खाने में हस्तक्षेप कर सकती है, या आपको खाद्य एलर्जी के लिए खतरा है, तो आपका डॉक्टर आपको विवरण देगा। एक आहार जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं है और आपका आहार आपके लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है, क्योंकि यह आपके दिल और शरीर के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। आप हमेशा सेहतमंद खा सकते हैं।

दूसरा, यदि आप अपना सामान्य भोजन नहीं करना चाहते हैं, तो अपने खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आपके घर में भोजन के अच्छे विकल्प हैं। तीसरा, खाओ मत! आप केवल उतना ही उपभोग कर सकते हैं जितना आपको आवश्यकता है! आपको सामान्य आहार लेने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप खाने के बाद भी भूख महसूस कर रहे हैं, तो आपको सुपरमार्केट में भोजन का लालच नहीं करना चाहिए। आपको हल्के सैंडविच का हल्का नाश्ता करना चाहिए, शायद फल या सब्जियों के साथ। यदि आप पूर्ण महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक ब्रेक लेना चाहिए। चौथा, एक योजना है! यदि आप ऐसा करना चाहते हैं, तो आपके पास एक योजना होनी चाहिए।

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