Toute la vérité à augmenter la puissance du cerveau - Est-ce réel ?

La question la plus courante que je reçois est: "Pouvez-vous me donner une grosse dose d'un supplément cérébral sans aucune recherche et ne pas vous soucier des effets secondaires?"

La réponse courte est oui et non. Si vous avez un déséquilibre dans votre système (par exemple, trop ou trop peu de calcium), une petite dose de vitamine D et de magnésium peut vous aider. Mais si vous en avez plus que ce dont votre corps a besoin, la dose que vous donnez doit être supérieure à la quantité que votre corps peut gérer. C'est pourquoi nous avons des vitamines B12 et D pour des os et des dents sains, ainsi que pour des nerfs et des yeux sains. Si vous en avez trop, vous tombez malade et votre cerveau devient moins efficace.

Mais la plupart du temps, si vous avez une teneur élevée en calcium et en magnésium, vous allez probablement bien. L'important est de prendre les bonnes doses.

La vitamine D est la vitamine la plus importante pour le cerveau et le magnésium aide à équilibrer le calcium. Le mot clé est la dose. Cela peut prendre des semaines d'une dose élevée pour apporter l'effet souhaité, mais une faible dose fera l'affaire. Il y a plus de suppléments que vous pouvez acheter qui vous aideront, mais l'essentiel est de savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous et ce qui n'est pas utile. Le cerveau ne peut survivre qu'un peu. Un peu va un long chemin.

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