Mikä on "venyttävä" liike?
"Venyttely" on yksi neljästä ihmiskehon perustavanlaatuisesta liikkeestä. Jos pystyt suorittamaan liikkeet oikeassa järjestyksessä, ketteryysi paranee. "Venyttely" tarkoittaa kehon ottamista tehokkaimpaan, tasapainoisimpaan ja tehokkaimpaan asentoon. Tämä on sinulle parhaiten sopiva asema. Se ei ole paras asema useimmille ihmisille.
Ensimmäinen asia, joka ymmärretään venyttelystä on, että kyse ei ole lihaksien venyttämisestä. Kyse on kehon kyvystä venyttää sopeutumaan stressiin. Kehosi muodostavat lihakset reagoivat stressiin ainutlaatuisella tavalla. On tärkeätä oppia ajattelemaan venyttämistä fyysisten liikkeiden sarjassa tapahtuvana harjoituksena kuin tiettyä "liikettä". Venyttelyharjoituksen tavoitteena on kehittää joustavuutta.
Yleinen virhe, jonka jotkut ihmiset tekevät, on yrittää pakottaa itsensä tiettyyn asemaan, kun he kokevat jalkansa lihaksen vahingoittuvan. Vaikka tämä saattaa toimia lyhyen aikaa, lopulta lihas kasvaa takaisin alkuperäiseen sijaintiinsa ja venytys ei ole hyödyllinen. Tavoitteena on luoda positiivinen muutos jalan asennossa sen sijaan, että pakottaisit itsesi tiettyyn asemaan.
Viimeisimmät arvostelut
Flexa Plus 2
Karoline Ellis
Flexa Plus 2 näyttää olevan yksi parhaista tavoista vähentää nivelkipuja tarkoituksella, mutta mikä...
ArthroNeo
Karoline Ellis
ArthroNeo on erittäin hyvä, jos haluat lisätä yhteistä toimintaa, mutta mikä voisi olla syy? Käyttä...
Flexa Plus New
Karoline Ellis
Tosiasiat ovat selvät: Flexa Plus New tekee ihmeitä. Ainakin tämä oletus tulee esiin, huomaa monia ...
Suosituimmat arvostelut
iMove
Karoline Ellis
iMove erinomaista tukea, jos haluat parantaa yhteistä toimintaa, miksi se on? Tarkastelu kuluttajie...
Beezmax
Karoline Ellis
Luuletko, että Beezmax tekee ihmeitä. Joka tapauksessa, hypoteesi tulee Beezmax, yksi huomaa lukema...
Knee Active Plus
Karoline Ellis
Knee Active Plus ihanteellinen keino vähentää nivelkipuja hyvin kohdennetusti, miksi se on? Tarkast...
Toimittajien suositukset
Knee Active Plus
Karoline Ellis
Jos uskomme lukemattomia kokemuksia, joita tällä hetkellä julkaistaan, monet harrastajat voivat väh...