Nootropic funciona mejor? Los científicos informan que…

La pregunta más común que recibo es: "¿Puede darme una gran dosis de un suplemento cerebral sin ninguna investigación y no preocuparse por los efectos secundarios?"

La respuesta corta a eso es sí y no. Si tiene un desequilibrio en su sistema (por ejemplo, demasiado o muy poco calcio), una pequeña dosis de vitamina D y magnesio puede ayudar. Pero si tiene más de lo que su cuerpo necesita, entonces la dosis que administra debe ser mayor que la cantidad que su cuerpo puede manejar. Es por eso que tenemos vitaminas B12 y D para huesos y dientes sanos, y también para nervios y ojos sanos. Si tiene demasiado, se enferma y su cerebro se vuelve menos eficiente.

Pero la mayoría de las veces, si tiene un alto contenido de calcio y bajo de magnesio, es probable que esté bien. Lo importante es tomar las dosis correctas.

La vitamina D es la vitamina más importante para el cerebro, y el magnesio ayuda a equilibrar el calcio. La palabra clave es la dosis. Puede tomar semanas de una dosis alta para lograr el efecto deseado, pero una dosis baja servirá. Hay más suplementos que puedes comprar que te ayudarán, pero la clave es descubrir qué funciona mejor para ti y qué no es útil. El cerebro solo puede sobrevivir un poco. Un poco hace mucho.

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