Agilidad funciona mejor? Los científicos informan que…

¿Qué es un movimiento de "estiramiento"?

Un movimiento de "estiramiento" es uno de los cuatro movimientos fundamentales del cuerpo humano. Si puede realizar los movimientos en la secuencia correcta, verá que su agilidad mejora. Un movimiento de "estiramiento" implica llevar su cuerpo a la posición más eficiente, equilibrada y eficiente. Esta es tu posición más óptima para ti. No será la mejor posición para la mayoría de las personas.

Lo primero que hay que entender sobre el estiramiento es que no se trata de estirar los músculos. Se trata de estirar la capacidad de su cuerpo para adaptarse al estrés. Los músculos que componen su cuerpo responden al estrés de una manera única. Es importante aprender a pensar en el estiramiento como un ejercicio en una serie de movimientos físicos, en lugar de un "movimiento" específico. El objetivo del entrenamiento de estiramiento es desarrollar flexibilidad.

Un error común que cometen algunas personas es tratar de forzarse en una posición particular cuando sienten que les duele un músculo de la pierna. Si bien esto puede funcionar por un corto tiempo, eventualmente el músculo volverá a crecer a su ubicación original y el estiramiento no será útil. El objetivo es crear un cambio positivo en la posición de la pierna, en lugar de obligarte a una posición específica.

Revisiones recientes

Levasan

Levasan

Karoline Ellis

Cada vez que una conversación trata sobre la mejora de las articulaciones, Levasan relaciona princi...

Flex Pro

Flex Pro

Karoline Ellis

Para una mejor maniobrabilidad, Flex Pro probablemente la forma más ideal. Muchos usuarios felices ...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Karoline Ellis

Flexa Plus Optima es muy probablemente una de las mejores formas de optimizar la función conjunta, ...

Nuestras opiniones más populares

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove excelente soporte en caso de que desee mejorar la función conjunta, ¿por qué? Una mirada a la...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix es obviamente una de las mejores herramientas para mejorar la función articular, pero ¿cuá...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 parece ser una de las mejores maneras de reducir deliberadamente el dolor articular, p...

Recomendaciones de nuestros editores.

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Los hechos son claros: Flexa Plus New obras maravillas. Al menos esta suposición surge, uno se da c...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Se podría pensar que Beezmax maravillas. De todos modos, la hipótesis viene a la Beezmax, uno nota ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo es extremadamente bueno si desea aumentar la función articular, pero ¿cuál podría ser la ...

Más reseñas de productos