Όλη η αλήθεια για το ευκινησία - Είναι αλήθεια;

Τι είναι το κίνημα "stretching";

Μια κίνηση "τεντώματος" είναι μία από τις τέσσερις θεμελιώδεις κινήσεις του ανθρώπινου σώματος. Εάν μπορείτε να εκτελέσετε τις κινήσεις με τη σωστή σειρά, θα δείτε την ευκινησία σας να βελτιωθεί. Μια "τεντώνοντας" κίνηση περιλαμβάνει τη λήψη του σώματός σας στην πιο αποτελεσματική, ισορροπημένη και αποτελεσματική θέση. Αυτή είναι η πιο βέλτιστη θέση για εσάς. Δεν θα είναι η καλύτερη θέση για τους περισσότερους ανθρώπους.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για το τέντωμα είναι ότι δεν πρόκειται για το τέντωμα των μυών σας. Πρόκειται για το τέντωμα της ικανότητας του σώματός σας να προσαρμόζεται στο στρες. Οι μύες που συνθέτουν το σώμα σας ανταποκρίνονται στο στρες με μοναδικό τρόπο. Είναι σημαντικό να μάθετε να σκέφτεστε το τέντωμα ως άσκηση σε μια σειρά από φυσικές κινήσεις και όχι ένα συγκεκριμένο "κίνημα". Ο στόχος της προπόνησης είναι να αναπτύξει ευελιξία.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι να προσπαθήσουν να εξαναγκαστούν σε μια συγκεκριμένη θέση όταν νιώθουν έναν πόνο στο πόδι τους. Ενώ αυτό μπορεί να λειτουργήσει για μικρό χρονικό διάστημα, τελικά ο μυς θα επανέλθει στην αρχική του θέση και το τέντωμα δεν θα είναι χρήσιμο. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε μια θετική αλλαγή στη θέση του ποδιού, αντί να πιέσετε τον εαυτό σας σε μια συγκεκριμένη θέση.

Πρόσφατες κριτικές

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo είναι εξαιρετικά καλό αν θέλετε να αυξήσετε την κοινή λειτουργία, αλλά ποιος θα μπορούσε ...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix είναι προφανώς ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να βελτιώσει την κοινή λειτουργία, αλλά τι...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove εξαιρετική υποστήριξη σε περίπτωση που θέλετε να βελτιώσετε την κοινή λειτουργία, γιατί είναι...

Οι πιο δημοφιλείς κριτικές μας

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Karoline Ellis

Flexa Plus Optima είναι πολύ πιθανό ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτιστοποίησης της κοινής λει...

Motion Free

Motion Free

Karoline Ellis

Motion Free είναι προφανώς μία από τις πιο βέλτιστες επιλογές αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την κοι...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Μπορεί να νομίζετε ότι το Beezmax κάνει θαύματα. Εν πάση περιπτώσει, η υπόθεση έρχεται στο Beezmax,...

Συστάσεις από τους συντάκτες μας

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 φαίνεται να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε σκοπίμως τον πόνο σ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Τα γεγονότα είναι σαφή: το Flexa Plus New αναρωτιέται τα Flexa Plus New έργα. Τουλάχιστον αυτή η υπ...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Karoline Ellis

Knee Active Plus ιδανικό για να βοηθάει στη μείωση του πόνου των αρθρώσεων με πολύ στοχοθετημένο τρ...

Περισσότερες αναθεωρήσεις προϊόντων