Smidighed totalt ubrugelig? Eller et insider tip?

Hvad er en "stræk" bevægelse?

En "strækende" bevægelse er en af de fire grundlæggende bevægelser i den menneskelige krop. Hvis du kan udføre bevægelserne i den rigtige rækkefølge, vil du se din smidighed blive bedre. En "stræk" bevægelse involverer at tage din krop i den mest effektive, afbalancerede og effektive position. Dette er din mest optimale position for dig. Det vil ikke være den bedste position for de fleste mennesker.

Den første ting at forstå omkring strækning er, at det ikke handler om at strække dine muskler. Det handler om at strække din krops kapacitet til at tilpasse sig stress. De muskler, der udgør din krop, reagerer på stress på en unik måde. Det er vigtigt at lære at tænke på strækning som en øvelse i en række fysiske bevægelser snarere end en bestemt "bevægelse". Målet med stræktræningen er at udvikle fleksibilitet.

En almindelig fejl, som nogle mennesker begår, er at forsøge at tvinge sig selv i en bestemt position, når de føler en muskel i benet såret. Selvom dette muligvis fungerer i kort tid, vokser musklen til sidst tilbage til sin oprindelige placering, og strækningen vil ikke være til hjælp. Målet er at skabe en positiv ændring i benets position i stedet for at tvinge dig selv til en bestemt position.

Seneste anmeldelser

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 synes at være en af de bedste måder at bevidst reducere ledsmerter på, men hvad kunne ...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Fakta er klare: Flexa Plus New værker vidundere. I det mindste denne antagelse kommer op, man bemær...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove fremragende support, hvis du vil forbedre fælles funktion, hvorfor er det? Et kig på forbruge...

Vores mest populære anmeldelser

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Karoline Ellis

Knee Active Plus ideel til at hjælpe med at reducere ledsmerter på en meget målrettet måde, hvorfor...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Karoline Ellis

Hvis vi tror på de utallige rapporter om erfaring, der aktuelt bliver offentliggjort, kan mange ent...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Du tror måske, at Beezmax virker vidundere. Alligevel kommer hypotesen til Beezmax, man bemærker de...