øge hjernens magt totalt ubrugelig? Eller et insider tip?

Det mest almindelige spørgsmål, jeg får, er, "Kan du bare give mig en stor dosis af et hjernetilskud uden nogen undersøgelse og ikke bekymre dig om, hvad bivirkningerne er?"

Det korte svar på det er ja og nej. Hvis du har en ubalance i dit system (for eksempel for meget eller for lidt calcium), kan en lille dosis vitamin D og magnesium hjælpe. Men hvis du har mere end din krop har brug for, skal den dosis, du giver, være større end den mængde, som din krop kan håndtere. Derfor har vi vitaminer B12 og D til sunde knogler og tænder og også for sunde nerver og øjne. Hvis du har for meget, bliver du syg, og din hjerne bliver mindre effektiv.

Men det meste af tiden, hvis du har et højt calcium og lavt magnesium, er du sandsynligvis fin. Den vigtige ting er at tage de rigtige doser.

D-vitamin er det vigtigste vitamin for hjernen, og magnesium hjælper med at balancere calcium. Nøgleordet er dosis. Det kan tage uger med en høj dosis at få den ønskede effekt, men en lav dosis gør det. Der er flere kosttilskud, du kan købe, der vil hjælpe, men det centrale er at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, og hvad der ikke er nyttigt. Hjernen kan kun overleve lidt. Lidt går langt.

De sidste test

Genium

Genium

Karoline Ellis

Hvis du Genium de mange rapporter om erfaring, der bare bliver kendt, kan mange entusiaster, der br...