Hbitost: Překvapivé výsledky nejsou výjimkou!

Co je to „protahovací“ pohyb?

„Natahovací“ pohyb je jedním ze čtyř základních pohybů lidského těla. Pokud můžete provádět pohyby ve správném pořadí, uvidíte, jak se vaše pohyblivost zlepšuje. „Natahovací“ pohyb zahrnuje přenesení vašeho těla do nejúčinnější, nejváženější a nejúčinnější polohy. Toto je pro vás ta nejoptimálnější pozice. Pro většinu lidí to nebude nejlepší pozice.

První věc, kterou je třeba pochopit o protahování, je to, že nejde o protažení svalů. Jedná se o prodloužení schopnosti vašeho těla přizpůsobit se stresu. Svaly, které tvoří vaše tělo, reagují na stres jedinečným způsobem. Je důležité se naučit myslet na protahování jako na cvičení v řadě fyzických pohybů, spíše než na konkrétní „pohyb“. Cílem protahovacího cvičení je rozvíjet flexibilitu.

Častou chybou, kterou někteří lidé dělají, je pokusit se přinutit se do určité polohy, když cítí, že jim bolí noha bolení. I když to může fungovat na krátkou dobu, nakonec svalu doroste zpět do svého původního umístění a úsek nebude užitečné. Cílem je vytvořit pozitivní změnu polohy nohy, spíše než se nutit do konkrétní pozice.

Nejnovější recenze

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove vynikající podporu v případě, že chcete zlepšit společné funkce, proč je to? Pohled na spotře...

Sustafix

Sustafix

Karoline Ellis

Sustafix je samozřejmě jedním z nejlepších nástrojů pro zlepšení společné funkce, ale co může být p...

Motion Free

Motion Free

Karoline Ellis

Motion Free je samozřejmě jedna z nejoptimálnějších možností, pokud chcete optimalizovat společnou ...

Naše nejoblíbenější recenze

Levasan

Levasan

Karoline Ellis

Pokaždé, když je rozhovor o zlepšení kloubů, Levasan k této otázce většinou vztahuje - proč? Pokud ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo je velmi dobré, pokud chcete zvýšit společnou funkci, ale co by mohlo být důvodem? Pohled...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 zdá být jedním z nejlepších způsobů, jak úmyslně snížit bolesti kloubů, ale co může bý...

Doporučení našich redaktorů

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Fakta jsou jasná: Flexa Plus New práce divy. Přinejmenším tento předpoklad vyvstává, jeden si všimn...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Karoline Ellis

Flexa Plus Optima je velmi pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak optimalizovat společné fu...

Beezmax

Beezmax

Karoline Ellis

Možná si myslíš, že Beezmax pracuje divy. Hypotéza v každém případě Beezmax, jeden si všimne nesčet...

Další recenze produktů