Zglobova nakon 3 mjeseca: Nikada ne bih pomislio!

Šta je pokret "istezanja"?

Pokret "istezanje" jedan je od četiri temeljna pokreta ljudskog tijela. Ako možete izvesti pokrete pravilnim redoslijedom, vidjet ćete da se vaša spretnost poboljšala. "Istezanje" pokret uključuje vaše tijelo u najučinkovitiji, uravnoteženiji i najefikasniji položaj. Ovo je za vas najoptimalnija pozicija. To neće biti najbolja pozicija za većinu ljudi.

Prva stvar koju treba da shvatite kod istezanja je da ne radi se o istezanju mišića. Riječ je o rastezanju sposobnosti vašeg tijela da se prilagodi stresu. Mišići koji čine vaše tijelo reagiraju na stres na jedinstven način. Važno je naučiti misliti istezanje kao vježbu u nizu fizičkih poteza, a ne na specifično „kretanje“. Cilj treninga koji se protežu je da se razvije fleksibilnost.

Česta greška koju neki prave je da se pokušaju prisiliti na određeni položaj kada osjećaju bol u mišićima u nozi. Iako to može djelovati kratko vrijeme, na kraju će mišić porasti na prvobitno mjesto i istezanje neće biti od pomoći. Cilj je stvoriti pozitivnu promjenu položaja noge, umjesto da se forsirate u određeni položaj.

Nedavne recenzije

ArthroNeo

ArthroNeo

Karoline Ellis

ArthroNeo je izuzetno dobar ako želite povećati funkciju zgloba, ali što bi mogao biti razlog? Pogl...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Karoline Ellis

Flexa Plus 2 je jedan od najboljih načina da se namjerno smanji bol u zglobovima, ali što može biti...

Hondrocream

Hondrocream

Karoline Ellis

Hondrocream zglobova. Stotine oduševljenih kupaca već su dokazale da jačanje zglobova može biti tak...

Naše najpopularnije recenzije

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Karoline Ellis

Činjenice su jasne: Flexa Plus New čini čuda. U najmanju ruku, ova pretpostavka se pojavljuje, prim...

iMove

iMove

Karoline Ellis

iMove odličnu podršku u slučaju da želite poboljšati funkciju zgloba, zašto je to tako? Pogled na t...

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Čini se da je Flekosteel jedna od najboljih alternativa ako želite da povećate zajedničku funkciju,...