çeviklik | Ən yaxşı nəticələr üçün 10 məsləhət!

Bir "uzanan" hərəkət nədir?

Bir "uzanan" hərəkət insan bədəninin dörd əsas hərəkətindən biridir. Hərəkətləri düzgün ardıcıllıqla yerinə yetirə bilsəniz, çeviklikinizi yaxşılaşdıracaqsınız. Bir "uzanan" bir hərəkət, vücudunuzu ən təsirli, balanslı və təsirli bir vəziyyətə gətirməyi əhatə edir. Bu sizin üçün ən optimal mövqeyinizdir. Çoxu üçün ən yaxşı mövqe olmayacaq.

Dartılmağı başa düşməyiniz üçün ilk şey əzələlərinizi uzatmaqla bağlı deyil. Bədəninizin stresə uyğunlaşma qabiliyyətini uzatmaqdan gedir. Vücudunuzu təşkil edən əzələlər stresə bənzərsiz bir şəkildə cavab verir. Müəyyən bir "hərəkət" deyil, bir sıra fiziki hərəkətlərdə bir məşq olaraq uzanmağı düşünməyi öyrənmək vacibdir. Dartılmış məşqdə məqsəd rahatlıq inkişaf etdirməkdir.

Bəzi insanların etdiyi ümumi bir səhv, bacaklarında bir əzələ hiss etdikdə özlərini müəyyən bir vəziyyətə gətirməyə çalışmaqdır. Bu qısa müddətə işləyə bilsə də, nəticədə əzələ yenidən orijinal yerinə qayıdacaq və uzanma faydalı olmayacaqdır. Məqsəd, özünüzü müəyyən bir mövqeyə məcbur etməkdənsə, bacağın mövqeyində müsbət dəyişiklik yaratmaqdır.

Son rəylər

Flekosteel

Flekosteel

Karoline Ellis

Birgə funksiyanı artırmaq istəyirsinizsə, Flekosteel ən yaxşı alternativlərdən biri kimi görünür, a...